Диеты для похудения мужчинам после 40

Нередко после сорока лет мужчины начинают набирать лишний вес. Это может происходить и в том случае, если условия жизни не изменились — увеличение количества жировой ткани провоцируют различные возрастные факторы. Что делать, если никак не удается сбросить вес, и есть ли специальные диеты для похудения мужчинам после 40?

Почему растет вес после сорока

Очень часто набор лишнего веса у сорокалетних мужчин обусловлен специфическими изменениями в организме — именно поэтому могут не работать прежние приемы похудения. Бока и живот увеличиваются даже при привычном режиме питания, так как начинаются определенные возрастные перемены:

• замедление метаболизма, из-за которого прежние объемы еды уже не так легко усваиваются и начинают откладываться в виде лишних килограммов;
• гормональные изменения, которые провоцирует снижение выработки тестостерона — именно поэтому фигура начинает меняться по «женскому» типу, уменьшается мышечная масса и растет жировая ткань;
• после сорока зачастую меняются условия жизни — мужчины меньше двигаются, занимаются различными активностями и спортом.

Учитывая эти особенности здоровья сорокалетних мужчин, можно сформировать эффективную систему, помогающую поддерживать оптимальный вес.

Как худеть в сорокалетнем возрасте

Так как набор веса обусловлен далеко не всегда рационом питания, начать нужно с очевидных правил, которые не всегда соблюдают мужчины после сорока.

• Выровнять режим. Недосып становится гораздо опаснее с возрастом. даже самые строгие диеты будут безрезультатными, если не нормализовать сон — организм будет выбрасывать в кровь излишки гормона грелин, вызывающего неконтролируемый голод и срывы в переедание.
• Больше двигаться. Даже если нет времени или желания посещать спортзал, можно повысить активность естественными методами — например, больше ходить пешком.
• Скорректировать питание. Так как потребность в калориях во взрослом возрасте гораздо ниже, нужно смело сокращать ежедневные порции. Можно рассчитать оптимальный дефицит калорий с врачом или с помощью онлайн-сервиса, чтобы не набирать вес при тех же объемах пищи.

При соблюдении диеты для похудения мужчинам после 40 с дефицитом калорий эффективно использовать вспомогательные средства, которые позволяют справиться с чувством голода. Это помогает комфортнее переносить переход на новый режим питания и не допускать досадных срывов в переедание.

Наиболее полезным для организма вариантом являются натуральные средства. К ним относится английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт на основе двух растительных компонентов — глюкоманнана из корня Amorphophallus konjac и шелухи семян подорожника Plantago Psyllium. Они содержат большое количество натуральной растворимой клетчатки, которая придает ощущение сытости и ускоряет сброс веса.

Подробнее прочитать о том, как действует Фитомуцил Слим Смарт, можно в инструкции. Комплекс продается онлайн и в аптеках.