Как похудеть, если начался климакс
Климакс – неизбежный этап в жизни каждой женщины. Он сопровождается гормональными изменениями, которые часто приводят к набору веса. Снижение уровня эстрогена замедляет метаболизм и способствует перераспределению жировой ткани, зачастую сосредотачивая ее в области живота. Вполне естественно, что многих женщин волнует вопрос, как похудеть, если начался климакс. Сделать это реально, если придерживаться комплексного подхода.
Как облегчить жизнь во время климакса
Прежде всего необходимо обратить внимание на питание. Рекомендовано сделать акцент на цельнозерновых злаках, овощах, фруктах, нежирном белке — курице, рыбе, бобовых. Следует ограничить употребление обработанных продуктов, сладкого и насыщенных жиров. Питаться целесообразно небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.
Физическая активность – еще один ключевой фактор в процессе похудения. Регулярные упражнения, включающие кардио — ходьба, плавание, танцы, а также силовые тренировки помогают сжигать калории и улучшать метаболизм. Последние особенно важны, так как они позволяют бороться с потерей костной массы, которая часто сопровождает менопаузу.
Нельзя забывать и о полноценном отдыхе. Недостаток сна зачастую приводит к гормональному дисбалансу и увеличению аппетита. Необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
Дополнительная помощь в непростое время
Предотвратить наступление менопаузы невозможно, но каждая женщина может сделать свою жизнь более комфортной в этот период. В поиске ответа на вопрос, как похудеть, если начался климакс, многие представительницы прекрасного пола выбирают планомерность и заботу о себе.
Выдерживать ограничения и не срываться на мучное и сладкое помогает английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят 2 натуральных растительных ингредиента — глюкоманнан, получаемый из корня конжака, и оболочка семян подорожника, известная как псиллиум. Оба компонента богаты растворимой клетчаткой, которая способствует снижению веса.
Пищевые волокна в этих ингредиентах помогают контролировать чувство голода, упрощают соблюдение низкокалорийной диеты, улучшают пищеварение и способствуют очищению организма. При этом они полностью натуральны, безопасны и легко выводятся из организма.
На сайте есть подробное описание компонентов комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Приобрести его легко в аптечных сетях или заказать онлайн.
