Как девушке быстро похудеть в плечах и руках

Многие девушки мечтают об изящных, аккуратных плечах, подчеркивающих хрупкость и женственность фигуры. Желание похудеть в этой области вполне объяснимо, но важно понимать, что быстро – не всегда значит эффективно и безопасно для здоровья.

Заинтересованным в том, как похудеть в плечах девушке быстро, необходимо учитывать, что локальное снижение веса только в одной зоне является мифом. Организм сжигает жир равномерно по всему телу. То же самое относится к запросам, как похудеть в руках быстро и эффективно. Для достижения желаемого результата необходим комплексный подход, включающий сбалансированное питание, регулярные тренировки и терпение.

Основа стройной фигуры

Первый и самый важный шаг на пути к стройным плечам и рукам – это пересмотр рациона. Не существует волшебной диеты, которая уберет жир с одной зоны. Однако существуют общие принципы здорового питания. Они способствуют похудению в целом, в результате чего улучшаются пропорции тела.

Для похудения создают дефицит калорий. Рассчитать свою норму можно с помощью онлайн-калькуляторов. Актуально сократить потребление фастфуда, полуфабрикатов, сладкой газировки и выпечки, богатой сахаром, трансжирами и солью.

Вода играет огромную роль в процессе метаболизма и помогает контролировать аппетит. Выпивать следует не менее 1,5-2 литров в день.

Тренировки: моделируем силуэт

Физическая активность – неотъемлемая часть процесса похудения и формирования красивого тела. Важно сочетать кардионагрузки и силовые тренировки. Заинтересованным в том, как похудеть в руках быстро и эффективно, придется запастись терпением и включить в свою жизнь бег, плавание, катание на велосипеде или танцы. Рекомендовано заниматься кардио не менее 2,5 часов в неделю при умеренной интенсивности или 75 минут при высокой интенсивности.

Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу, которая ускоряет метаболизм и способствует жиросжиганию даже в состоянии покоя. Поэтому тем, кого интересует, как похудеть в плечах девушке быстро, актуально выполнять махи руками с гантелями, жим гантелей над головой, тягу штанги к подбородку и отжимания.

Дополнительная помощь при похудении

Для избавления от лишнего веса рекомендованы средства, упрощающие и ускоряющие этот процесс. Лучшими в этой области признаны биокомплексы, в основе которых используется растительная клетчатка — она позволяет успешно бороться с ощущением голода.

Фитомуцил Слим Смарт — натуральный английский комплекс, в состав которого включены два компонента, богатые клетчаткой:

• шелуха семян подорожника (псиллиум);
• глюкоманнан, полученный из корня конжака.

Биокомплекс дает ощущение сытости и позволяет выдерживать ограниченный рацион с комфортом. Приобрести Фитомуцил Слим Смарт легко в аптеках или заказать онлайн.