Худеем в области талии: как сбросить лишние килограммы с живота?

Невыраженная талия встречается у многих женщин. Жировые отложения в области живота у представительниц прекрасного пола чаще всего появляются после родов или в результате переедания. Обрести стройность возможно, если знать, как сбросить лишние килограммы с живота правильно.

Сбалансированный рацион

Первое правило, которому важно следовать, — питаться сбалансированно. Есть следует понемногу 5-6 раз в день, пить не менее 1,5 л воды в сутки. Сбросить лишние килограммы в области живота помогут:

• блюда с высоким содержанием белка — запеченная рыба, отварное постное мясо, молочные продукты;
• овощи — огурцы, томаты, морковь, баклажаны, все сорта капусты;
• крупы — гречневая, овсяная, ячневая;
• фрукты — персики, абрикосы, гранаты, яблоки, апельсины и грейпфруты.

Чтобы ускорить темп похудения, обязательно исключите из меню сдобную выпечку, кондитерские изделия, соленья, колбасы и копчености. Под запретом и острые приправы: они стимулируют аппетит и увеличивают риск переедания.

Умеренные тренировки

Чтобы привести тело в прекрасную форму и избавиться от лишних килограммов на животе, важно поддерживать оптимальный уровень физических нагрузок. Уменьшению жировых отложений способствуют:

• вращение обруча по часовой стрелке 2 раза в сутки по 15 минут,
• пешие прогулки быстрым шагом или пробежки на расстояние от 2 до 4 км,
• занятия йогой и пилатесом,
• прыжки на скакалке — начните со 100 прыжков в день и постепенно увеличивайте нагрузку.

Помните: нельзя тренироваться сразу после еды. Следите за дыханием и техникой выполнения упражнений, чтобы свести к минимуму риск травм.

Прием аптечных средств

Чтобы сбросить лишние килограммы с живота быстрее, можно использовать аптечные препараты для похудения, снижающие аппетит. Одно из эффективных средств — Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят глюкоманнан и оболочка семян подорожника. Биокомплекс решает сразу несколько задач:

• уменьшает аппетит,
• замедляет усвоение жиров и углеводов,
• снижает общую калорийность рациона,
• способствует выведению токсинов и шлаков.

Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.