Как удержать вес при климаксе?

Для многих женщин климакс становится этапом новой, счастливой и беззаботной, жизни. Карьера состоялась, дети уже взрослые — можно больше времени посвящать себе и отношениям с любимым человеком. Однако у климакса есть и другая сторона. Его наступление сопровождается появлением неприятных симптомов. К ним относится прибавка веса, зачастую внезапная, поскольку рацион не меняется, а масса тела растет.

Во время климакса количество женских гормонов — эстрогенов и прогестерона — сокращается. Они влияют на обмен веществ, который, соответственно, замедляется. Кроме того, организм старается восполнить нехватку гормонов за счет жиров. Поэтому из 1000 калорий усваивается около трети, а оставшиеся скапливаются в виде жировой ткани.

Это не означает, что удержать вес при климаксе невозможно. Можно и сохранить вес, и похудеть — просто надо знать, что делать с учетом возрастных изменений.

Рекомендации

Самый первый совет — поверить. В то, что вес — в Ваших руках, и его можно контролировать, а себя — держать в прекрасной форме. Не стоит отказываться от мечты о красивой фигуре, стройной и подтянутой, и «распускать» себя, налегая на мучное и сладкое по вечерам. Потом избавиться от лишних килограммов будет труднее, чем удержать вес во время климакса. Женщинам элегантного возраста следует контролировать потребление таких продуктов:

• выпечки, сладостей;
• жирного мяса, копчёностей, маринадов и консервов;
• газированных напитков, алкоголя.

Оптимальные способы приготовления еды: тушение, варка или на пару. Они не только снижают калорийность блюд, но и увеличивают их пользу.

Как сохранить результат на долгие годы

Правильное, здоровое питание, насыщенное полезными жирами, белками и долгими углеводами, помогут сохранить форму и после наступления климакса. Эффективный препарат для снижения веса закрепит результат.

Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт включает два компонента – оболочку семян подорожника псиллиум и глюкоманнан. Они дают быстрое насыщение, улучшают пищеварение, выводят шлаки и токсины, снижают калорийность пищи и способствуют похудению.

Принимать комплекс нужно перед едой. Порошок, расфасованный в саше, необходимо растворить в воде или напитке – он превратится в гель, который заполнит желудок. В результате быстро наступает ощущение сытости, снижается объем порции. Регулярный прием средства способствует похудению.

Спрашивайте комплекс Фитомуцил Слим Смарт в аптеках или заказывайте онлайн. Перед приемом внимательно изучите инструкцию.