Что делать, если при похудении вес прибавился?

Ограничиваете себя в любимых лакомствах и активно тренируетесь в спортзале, а вес продолжает увеличиваться? Не стоит паниковать. Это вовсе не означает, что Вы не идете к своей цели. Расскажем, почему это происходит и что делать, если при похудении вес прибавился.

Причины увеличения веса

Вес при интенсивных физических нагрузках и строгом соблюдении диеты может увеличиваться по разным причинам. Вот некоторые из них.

• Овуляция. Каждый месяц организм женщины репродуктивного возраста готовится к вероятному наступлению беременности и активно запасается питательными веществами. Из-за выработки половых гормонов усиливается тяга к сладкой пище, которую сложно побороть.
• Стрессы. Напряженная психологическая обстановка на работе и дома, ссоры с близкими и другие эмоциональные потрясения могут провоцировать скачки веса даже при правильном питании.
• Употребление соленой пищи и алкоголя. Избыток соли и алкогольных напитков в рационе приводит к задержке жидкости в тканях, поэтому кажется, что вес при похудении прибавился.
• Недостаток воды. Жидкость необходима для правильного протекания обменных процессов. Если пить менее 1,5-2 л воды в сутки, замедляется метаболизм, что приводит к набору лишних килограммов.

Мнимый рост веса также может наблюдаться после интенсивных тренировок. Это происходит из-за отека мышц. Не стоит переживать — через 2 недели регулярных занятий в спортзале отечность уйдет.

Как повысить эффективность похудения?

Чтобы вес при похудении постепенно уходил, необходимо следовать простым правилам:

• отказаться от алкоголя, сала, копченостей, колбасных изделий и других соленых продуктов,
• пить не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды в день,
• заменить привычные десерты полезными сладостями — сухофруктами, небольшим количеством меда,
• потреблять меньше калорий, чем Вы тратите ежедневно с учетом уровня физической нагрузки.

Как правильно удержать вес и быстрее добиться желаемого снижения массы тела? Попробуйте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника. Он обладает натуральным составом и действует комплексно:

• снижает аппетит,
• уменьшает калорийность потребляемой пищи,
• замедляет усвоение углеводов и жиров,
• способствует детоксикации организма.

Принимать комплекс нужно согласно инструкции. Ее Вы найдете на сайте и в упаковке.