Как убрать лишний вес с ног?

Как убрать лишний вес с ног?

Стройные подтянутые ноги — важная составляющая женской красоты. К сожалению, жировые отложения на бедрах, ягодицах и икрах делают фигуру менее привлекательной. Хотите без стеснения носить мини и открытые купальники? Позаботьтесь о том, чтобы привести себя в форму перед сезоном отпусков.

 

Почему возникают жировые отложения на ногах?

Обычно жир распределяется по всем частям тела равномерно, но есть и исключения. Даже при незначительном наборе веса первыми полнеют ноги у обладательниц фигур двух типов:

  • «груша»,
  • «песочные часы».

Основные причины образования жировых отложений:

  • неправильное питание — увлечение сладостями и сдобой, злоупотребление высококалорийной пищей и алкогольными напитками;
  • малоподвижный образ жизни — при гиподинамии нарушается лимфоток, начинается атрофия мышц;
  • замедленный метаболизм — с возрастом скорость протекания обменных процессов снижается, поэтому жир в проблемных зонах откладывается быстрее.

Как убрать лишний вес с ног? Для решения проблемы нужно правильно питаться.

 

Секреты успешного похудения

Избавиться от жировых отложений только в проблемной области нельзя. Чтобы убрать лишний вес с ног, нужно добиться снижения массы тела в целом. Первый шаг на пути к успеху — правильное питание. В меню должны присутствовать следующие продукты.

  • Свежие овощи — морковь, свёкла, белокочанная капуста, томаты, огурцы, сельдерей. Они богаты витаминами и антиоксидантами, обладают способностью ускорять метаболизм.
  • Источники витамина С — цитрусы, шиповник, смородина, брусника, клюква, айва, красный перец, зеленый горошек, киви, облепиха. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, борется со свободными радикалами, способствует сжиганию жира.
  • Богатые калием продукты — изюм, мед, бананы, виноград, цитрусы, спаржа, авокадо, чеснок. Устраняют отечность, выводят токсины из организма, улучшают лимфоток.

Чтобы эффективно похудеть в области бедер, нужно исключить из рациона:

  • жирное мясо — баранину, свинину, гусятину,
  • мясные и рыбные полуфабрикаты,
  • колбасные изделия и копчености,
  • сладкую сдобу.

Чтобы ускорить процесс похудения, занимайтесь спортом. Вернуть стройность помогут следующие упражнения:

  • прыжки через скакалку,
  • глубокие приседания,
  • ходьба в быстром темпе,
  • махи ногами в стороны и назад.

Как еще убрать лишний вес с ног? На помощь худеющим придет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. При регулярном приеме он:

  • помогает снизить аппетит,
  • замедляет процесс усвоения источников энергии — углеводов и жиров,
  • способствует детоксикации организма.

Чтобы похудеть и удержать вес, принимайте комплекс согласно инструкции. Спрашивайте его в аптеках.

Все статьи