Как быстро убрать жир с низа живота?

Жировая прослойка в нижней части живота есть у многих мужчин и женщин. Отложения жира в этой зоне возникают по разным причинам:

• под воздействием эстрогена или тестостерона,
• из-за неправильного питания с обилием сладостей, дрожжевой выпечки,
• малоподвижного образа жизни.

Многих интересует, как можно быстро убрать жир с низа живота. Сделать это реально, если сочетать тренировки и правильное питание.

Упражнения и процедуры

Эффективными упражнениями для сжигания жира в нижней части живота являются:

• любые скручивания — боковые, обратные, с поворотами,
• наклоны в стороны,
• выпады с поворотом.

Заметные результаты принесут и кардиотренировки — бег, ходьба в быстром темпе, плавание, езда на велосипеде. Для улучшения состояния кожи желательно проводить вакуумный массаж.

Питание для сжигания жира

Чтобы справиться с жировыми отложениями на животе и в области талии, нужно уменьшить калорийность рациона на 15-20%, а также сократить потребление соли и сахара. Под запретом для худеющих следующие продукты:

• все жирные блюда,
• свинина и баранина,
• фастфуд,
• газированные и алкогольные напитки,
• сдобная выпечка,
• конфеты, пирожные и другие сладости.

Как быстро убрать жир с низа живота? Жировые отложения в этой зоне расщепляются медленно, поэтому важно включать в рацион продукты для ускорения метаболизма. В их число входят горчица, корица, свежий корень имбиря, перец чили, чеснок, вода с лимоном и медом.

Аптечные средства

Чтобы похудеть и удержать вес, дополнительно используйте аптечные средства. Высокой эффективностью обладает натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Благодаря глюкоманнану и оболочке семян подорожника он действует комплексно:

• помогает взять под контроль аппетит,
• уменьшает калорийность пищи,
• препятствует всасыванию жиров и углеводов.

Чтобы добиться заметных результатов, принимать комплекс нужно регулярно. Правила приема указаны в инструкции.