Как быстро убрать жир с низа живота?

Как быстро убрать жир с низа живота?

Жировая прослойка в нижней части живота есть у многих мужчин и женщин. Отложения жира в этой зоне возникают по разным причинам:

  • под воздействием эстрогена или тестостерона,
  • из-за неправильного питания с обилием сладостей, дрожжевой выпечки,
  • малоподвижного образа жизни.

Многих интересует, как можно быстро убрать жир с низа живота. Сделать это реально, если сочетать тренировки и правильное питание.

 

Упражнения и процедуры

Эффективными упражнениями для сжигания жира в нижней части живота являются:

  • любые скручивания — боковые, обратные, с поворотами,
  • наклоны в стороны,
  • выпады с поворотом.

Заметные результаты принесут и кардиотренировки — бег, ходьба в быстром темпе, плавание, езда на велосипеде. Для улучшения состояния кожи желательно проводить вакуумный массаж.

 

Питание для сжигания жира

Чтобы справиться с жировыми отложениями на животе и в области талии, нужно уменьшить калорийность рациона на 15-20%, а также сократить потребление соли и сахара. Под запретом для худеющих следующие продукты:

  • все жирные блюда,
  • свинина и баранина,
  • фастфуд,
  • газированные и алкогольные напитки,
  • сдобная выпечка,
  • конфеты, пирожные и другие сладости.

Как быстро убрать жир с низа живота? Жировые отложения в этой зоне расщепляются медленно, поэтому важно включать в рацион продукты для ускорения метаболизма. В их число входят горчица, корица, свежий корень имбиря, перец чили, чеснок, вода с лимоном и медом.

 

Аптечные средства

Чтобы похудеть и удержать вес, дополнительно используйте аптечные средства. Высокой эффективностью обладает натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Благодаря глюкоманнану и оболочке семян подорожника он действует комплексно:

  • помогает взять под контроль аппетит,
  • уменьшает калорийность пищи,
  • замедляет процесс всасывания углеводов и жиров.

Чтобы добиться заметных результатов, принимать комплекс нужно регулярно. Правила приема указаны в инструкции.

Все статьи