Как сбросить вес и похудеть в боках?

Последние статьи

Диета для похудения живота, бедер и ягодиц На сколько нужно снизить калорийность, чтобы похудеть Как похудеть после 60 лет мужчине

Согласно статистике, более 60% женщин недовольны своей фигурой. Большинство из них мечтают избавиться от жировых отложений на боках. Эта проблемная зона первой реагирует на переедание и недостаток физической активности. Рассказываем, как сбросить «спасательный круг» без стрессов и вреда для здоровья.

Сбалансированное питание

Не знаете, как сбросить вес и убрать бока? Пересмотрите рацион и уменьшите количество потребляемых калорий. Откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, колбас, белого риса, картошки, хлебобулочных изделий, магазинных соусов и вредных сладостей. Питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, углеводов и жиров. Включайте в меню:

рыбу и морепродукты,
индейку и куриную грудку,
свежие овощи,
крупы и бобовые.

Вкусным и полезным перекусом могут стать сезонные фрукты и ягоды, зеленый салат, йогурт без добавок, горсть орехов. Также соблюдайте питьевой режим. Ежедневно выпивайте минимум 1,5 литра чистой воды без газа.

Физические нагрузки

Скорректировать фигуру без тренировок невозможно. Чтобы обрести стройность, заниматься нужно регулярно. Не обязательно ходить в тренажерный зал, можно делать упражнения дома. Каждый день уделяйте 20-30 минут интенсивным тренировкам:

стойте в планке,
качайте пресс,
приседайте с утяжелением,
делайте жим с гантелями.

Сочетание специально подобранных упражнений и правильного питания поможет добиться желаемого результата.

Помощь аптечных средств

Хотите похудеть и удержать вес? Начните прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержатся глюкоманнан из корня конжака и оболочка семян подорожника Plantago Psyllium. Средство работает сразу по нескольким направлениям:

притупляет аппетит,
снижает общую калорийность пищи,
выводит шлаки и токсины,
частично адсорбирует жир и углеводы.

Комплекс можно принимать на протяжении всего курса похудения. Он поможет сбросить лишние килограммы и удержать оптимальный вес. Спрашивайте комплекс Фитомуцил Слим Смарт в аптеках. Инструкция есть на нашем сайте и в упаковке.

Все статьи