Можно ли похудеть, мало двигаясь?

Сегодня многие мужчины и женщины ведут малоподвижный образ жизни. Сидячая работа в офисе, передвижение на авто или общественном транспорте, отказ от пеших прогулок при высококалорийном питании ведут к неизбежному набору веса. Мечтаете привести себя в форму и удержать результат? Расскажем, как это сделать.

Диета при низкой физической активности

Многих интересует, можно ли похудеть, мало двигаясь. Сбросить вес при низкой физической активности вполне реально, если питаться правильно.

• Включайте в рацион источники животного и растительного белка – мясо, рыбу, субпродукты, яйца, горох, чечевицу, фасоль. Они содержат мало калорий, при этом обеспечивают энергией надолго.
• Чаще ешьте кисломолочные продукты – кефир, натуральные несладкие йогурты, ряженку, простоквашу и др. Благодаря содержанию полезных бактерий, витаминов и минералов они нормализуют пищеварение и обмен веществ.
• Дополняйте каждый прием пищи порцией шпината, стеблей сельдерея, томатов, салата, белокочанной капусты, огурцов, моркови. Они являются ценными источниками клетчатки и позволяют дольше сохранять чувство сытости.
• Откажитесь от магазинных полуфабрикатов, солений, копченостей, алкоголя, газированных напитков, сдобной выпечки. Эти продукты стимулируют аппетит и провоцируют задержку жидкости в организме.
• Ограничьте перекусы и замените вредные сладости орехами, сухофруктами, свежими ягодами.

Комплекс для похудения

Переход к правильному питанию не всем дается легко. Чтобы взять аппетит под контроль, похудеть и удержать вес надолго, принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт, который:

• помогает уменьшить аппетит,
• замедляет усвоение жиров и углеводов,
• способствует снижению калорийности пищи.

Правила приема комплекса есть на нашем сайте.