Чем обусловлены качели веса при похудении?
По статистике, 80 человек из 100 после похудения набирают вес, от которого с таким трудом избавились. Особенно часто это происходит после так называемых экспресс-диет. Из-за этого людям приходится снова и снова ограничивать себя в еде, а жизнь превращается в вечную борьбу с жировыми отложениями. Узнайте, чем обусловлены качели веса после похудения и что поможет сохранить стройность.
Почему вес возвращается?
Резкое снижение калорийности рациона заставляет организм сжигать жировые запасы. Однако после окончания диеты он может перейти в режим их накопления. Такое случается, когда человек возвращается к привычному рациону, включающему большое количество простых углеводов и вредных животных жиров.
Еще одной причиной качелей веса при похудении является изменение уровня воды в организме. Многие экспресс-диеты помогают быстро избавиться от лишней жидкости, благодаря чему число на весах уменьшается. Однако после окончания диеты вода возвращается, иногда — вместе с жиром.
Как похудеть и сохранить стройность надолго?
Чтобы отражение в зеркале радовало долгое время после окончания диеты, соблюдайте простые правила:
- рассчитайте оптимальную калорийность рациона и не голодайте — резкое снижение калорийности заставляет организм переходить в режим сохранения и пополнения жировых запасов,
- ешьте не мало, а правильно — правильное питание должно стать образом жизни,
- иногда позволяйте себе вкусные, но калорийные продукты — это поможет снизить тягу к ним и избежать срывов,
- пейте достаточно воды каждый день, чтобы нормализовать обмен веществ,
- не забывайте о физических нагрузках — особенно важны силовые тренировки, которые позволяют создать и укрепить мышечный корсет.
Не знаете, как удержать вес после похудения? Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он помогает контролировать чувство голода и способствует снижению калорийности рациона. Подробную информацию о его составе и свойствах Вы найдете на сайте. Купить комплекс можно в аптеках или онлайн.
