Можно ли похудеть на белках?
Многие люди мечтают о подтянутом спортивном теле. Для достижения этой цели необходимы физические нагрузки. Упор стоит делать на силовой тренинг, так как он способствует развитию мускулатуры и формированию красивого рельефа.
Регулярно тренируетесь, но не видите результата? Не отчаивайтесь и не бросайте спорт. Накачанный пресс нередко скрывается за слоем жира. Чтобы избавиться от жировых отложений, нужно не только заниматься спортом, но и скорректировать питание. Узнайте, можно ли похудеть на одних белках.
Особенности белковой диеты
Система питания с высоким содержанием белка подходит тем, кто занимается спортом. Она помогает избавляться от лишних килограммов за счет сжигания жировых отложений, а не мышечной массы. Основу рациона должны составлять животные и растительные белки. Их источниками являются:
- курица и индейка,
- говядина, телятина, свинина,
- рыба и морепродукты,
- куриные и перепелиные яйца,
- молочные продукты — творог, сыр, йогурт,
- бобовые культуры — фасоль, нут, чечевица,
- орехи.
Продукты с высоким содержанием белка улучшают метаболизм, способствуют формированию мышц и укрепляют костную ткань. Разбивайте суточный рацион на 5 приемов пищи. Завтракайте спустя 30-40 минут после пробуждения, а ужинайте минимум за 3 часа до сна.
Углеводы и жиры необходимо свести к минимуму, но полностью отказываться от них нельзя, так как несбалансированный рацион может стать причиной проблем со здоровьем.
Что поможет достичь результата?
Чтобы избежать приступов голода и срывов, можно принимать натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его составе — растворимая клетчатка. Она частично адсорбирует углеводы и жир, уменьшает общую калорийность пищи и притупляет аппетит. Биокомплекс поможет похудеть и удержать вес надолго. Спрашивайте его в аптеках или заказывайте онлайн. Ознакомиться с инструкцией можно на нашем сайте.
