При малоподвижном образе жизни появился лишний вес: почему это происходит и как вернуть стройность?

Последние статьи

Эффективное растительное средство для сброса лишнего веса Препараты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм Какую пользу принесет средство с глюкоманнаном при похудении

Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Если в график не удается вписать полноценные спортивные тренировки, нужно стараться больше двигаться и как можно меньше сидеть. Отсутствие движения может привести к появлению лишних килограммов даже у людей, которые питаются относительно правильно. Если при малоподвижном образе жизни появился лишний вес, нужно принимать меры. Узнайте, что поможет вернуть и сохранить стройность.

Почему мы толстеем при отсутствии движения?

Когда мы мало двигаемся, организму некуда тратить энергию, полученную из пищи. Из-за этого обмен веществ замедляется. Излишки питательных веществ превращаются в жировые отложения.

Особенно опасен малоподвижный образ жизни для людей, сидящих на строгой диете. Такое сочетание может привести:

к упадку сил, повышенной утомляемости и слабости,
замедлению регенерации тканей, снижению иммунитета — при энергодефиците нарушаются все процессы жизнедеятельности,
уменьшению мышечной массы — при большом дефиците калорий организм в первую очередь начнет избавляться от требующих много энергии мышц, а не от жировых отложений.

Как повысить эффективность диеты и тренировок?

Если сидячая работа и отсутствие активности в свободное время привели к набору веса, следует скорректировать режим дня и питание. Постарайтесь найти в расписании место для тренировок или хотя бы недолгой зарядки. Выходите на одну-две остановки раньше, чтобы пройтись пешком. Рассчитайте ежедневную калорийность рациона, которая заставит организм сжигать жир.

Если из-за диеты и физических нагрузок Вам постоянно хочется есть, на помощь придет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит компоненты, которые:

помогают бороться с чувством голода,
способствуют снижению общей калорийности рациона.

Комплекс можно принимать во время диеты и после нее, чтобы похудеть и удержать вес. Подробную информацию о его составе и свойствах Вы найдете на сайте.

Все статьи