Почему тело худеет, а вес не уходит?
Многие худеющие оценивают эффективность диеты и тренировок с помощью весов. Даже небольшой «отвес» заставляет радоваться, в то время как увеличение вчерашних показателей становится поводом для тревоги. Число на весах не меняется, хотя одежда говорит о том, что Вы становитесь стройнее? Узнайте, почему иногда тело худеет, а вес не уходит.
Как правильно оценивать прогресс при похудении?
Начали новую диету и хотите убедиться в ее эффективности? Не стоит для этого взвешиваться каждый день. На массу тела, помимо калорийности рациона, влияют уровень стресса, объем выпитой воды, гормональный фон. Вес может «скакать» в пределах 1-3 килограммов, даже если Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом. Гораздо удобнее регулярно измерять объемы всех проблемных зон. Если они постепенно уменьшаются, это говорит о том, что Вы все делаете правильно, даже если масса тела при этом не меняется.
Почему мы визуально худеем, хотя вес не уходит? Диетологи выделяют следующие возможные причины.
- Мы теряем жир, а не мышцы. Мышечная ткань плотнее жировой. При одинаковом объеме мышцы всегда будут тяжелее жира. Регулярные силовые тренировки заставляют контуры фигуры подтягиваться и уменьшают объемы проблемных зон, однако из-за роста мышечной массы вес тела при этом может оставаться неизменным или даже увеличиваться.
- В рационе слишком много соли или мало воды. При нехватке жидкости или злоупотреблении соленой пищей могут отечь руки, ноги или лицо. Из-за задержки жидкости в тканях весы могут показать большее число, чем вчера.
Что поможет повысить эффективность диеты?
Хотите похудеть и удержать вес? Сделать это мешает повышенный аппетит? Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он поможет Вам забыть о постоянно беспокоящем чувстве голода и без стресса привыкнуть к новому низкокалорийному рациону. Комплекс содержит два растительных компонента, способствующих снижению аппетита и калорийности питания. В его составе нет мочегонных, сахара и искусственных добавок. Подробную информацию о составе и правилах применения Вы найдете на сайте.
