Почему прибавляется вес на диете?

Многие представительницы прекрасного пола начинают правильно питаться ради фигуры мечты. Борьба с лишними килограммами требует изменить пищевые привычки и увеличить физическую активность. Иногда даже незначительные поблажки ведут к потере с трудом завоёванных параметров. Узнайте, почему вес на диете прибавляется и что может помочь исправить ситуацию.

Распространённые ошибки

В большинстве случаев вес увеличивается при недочётах в системе питания. Если число на весах увеличивается, значит, калорийность рациона была рассчитана неверно. Воспользуйтесь специальным онлайн-калькулятором или обратитесь к диетологу, чтобы рассчитать оптимальную калорийность правильно.

Необходимо учитывать калорийность всех продуктов и напитков, которые оказываются на Вашем столе каждый день. Вы можете ограничивать порции во время обеда и ужина, но если часто пить сладкий чай с конфетами, то объёмы будут только увеличиваться. Старайтесь есть небольшими порциями, но часто. Это позволит уменьшить чувство голода. Поставьте на виду чашу с фруктами, чтобы под рукой всегда была здоровая еда для перекуса.

Неправильно выбранное соотношение БЖУ тоже препятствует потере лишнего веса. При избытке простых углеводов и дефиците белка процесс похудения замедляется.

Регулярные тренировки помогают быстрее добиться желаемых результатов. Во время диеты важно ежедневно заниматься спортом. Если нет возможности проводить полноценные тренировки каждый день, следует чаще гулять и больше ходить пешком.

Дополнительная помощь

Похудеть и удержать вес помогают аптечные препараты. Приём английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт способствует:

• уменьшению общей калорийности рациона,
• снижению аппетита.

Безопасный состав позволяет принимать комплекс даже кормящим женщинам. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. Приобрести комплекс для похудения можно в аптеках или онлайн.