Как убрать лишние килограммы с бедер эффективно и безопасно

Полные бедра — проблема многих девушек и женщин. Накопление жировых отложений в этой области обусловлено особенностями женской физиологии и необходимо для поддержания беременности, поэтому избавиться от них очень сложно. Жир на бедрах и ягодицах также может образоваться под воздействием неблагоприятных факторов:

• систематического переедания,
• употребления высококалорийной жирной и жареной пищи,
• длительных стрессов,
• низкого уровня физической активности.

Многие женщины задаются вопросом, как убрать лишние килограммы с бедер. Для эффективного решения проблемы требуется комплексный подход. Мы расскажем, что делать, чтобы обрести фигуру своей мечты и скорректировать контуры тела в проблемных зонах.

Коррекция образа жизни

Женщинам, желающим избавиться от лишнего жира в области бедер и уменьшить их объем, важно понять, что нельзя активизировать локальное жиросжигание. Чтобы добиться оптимального результата, нужно направить усилия на снижение веса, увеличение мышечной массы и поддержание тонуса кожи. Помочь в решении этого вопроса может сбалансированное питание. Включайте в рацион:

• источники белка — творог, грибы, бобовые культуры, орехи, мясо, рыбу, яйца, морепродукты;
• гречневую кашу — она содержит магний и железо, позволяет долго сохранять чувство сытости;
• овощи и фрукты — богаты клетчаткой и сложными углеводами, которые медленно усваиваются и не приводят к резким скачкам уровня глюкозы в крови;
• кисломолочную продукцию — необходима для правильного переваривания пищи;
• растительные масла — позволяют витаминам лучше усваиваться.

Чтобы не провоцировать набор веса и улучшить состояние кожи на бедрах, ограничьте потребление сахара, солений, выпечки, колбасных изделий. При увлечении этими продуктами в тканях задерживается жидкость, ухудшается рельеф кожи, становятся более заметными проявления целлюлита.

Сочетайте правильное питание с силовыми упражнениями и кардиотренировками. Это позволит поддерживать тело в тонусе и сделать его контуры более четкими.

Прием Фитомуцила Слим Смарт

Тем, кто хочет эффективно похудеть и удержать вес, не навредив здоровью, можно дополнительно принимать натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника особого сорта в составе. Он:

• позволяет лучше контролировать аппетит и избежать переедания,
• обеспечивает более медленное усвоение жиров и углеводов,
• способствует уменьшению калорийности принимаемой пищи.

Правила приема комплекса приведены в инструкции. Спрашивайте его в аптеках и заказывайте онлайн.