Ночная работа — значительный стресс для организма, ведь наши природные часы работают совершенно в другом ритме. Многочисленные исследования доказали, что при таком трудовом графике значительно замедляется обмен веществ. А правила вроде «не есть после 6 вечера» здесь теряют смысл. Если в это время Вы только просыпаетесь, чтобы отправиться на смену, отказываться от вечернего приёма пищи недопустимо. Однако выход есть всегда! Самое главное — подстроиться под физиологические особенности организма, учитывая специфический ритм жизни.
Не пропускайте приёмы пищи даже глубокой ночью. Организму и так довольно сложно справляться с работой при сбитом графике, поэтому дополнительные испытания голодом не принесут пользу. Берите с собой небольшие полезные перекусы. Вот несколько вариантов:
Несколько простых перекусов в течение ночи помогут сохранить сытость и работоспособность. При этом Вы перестанете возвращаться домой с диким желанием опустошить холодильник.
Сбросить вес при ночном графике работы бывает очень тяжело. Большую роль здесь играет желание человека. С правильной мотивацией вопрос о том, как похудеть, если работаешь в ночную смену, отпадёт сам собой. Придерживайтесь простых правил:
Клетчатка — настоящее спасение для тех, кто работает в нестандартном режиме. Её часто включают в состав препаратов, способствующих похудению. Волокна клетчатки помогают справляться с чувством голода, улучшают перистальтику и выводят из организма шлаки и токсины.
Средство Фитомуцил Слим Смарт создано на основе природных компонентов: семян подорожника Psyllium и глюкоманнана. Богатый клетчаткой состав способствует постепенному и безопасному снижению веса. Попробуйте натуральное средство и оцените его эффективность!