Очень сильный аппетит: что делать, чтобы есть хотелось меньше?

Очень сильный аппетит: что делать, чтобы есть хотелось меньше?

В борьбе с лишним весом одно из главных условий успеха — побороть очень сильный аппетит. Что делать, чтобы не переедать и не допускать срывов? Чтобы справиться с приступами голода, важно правильно питаться.

  • Никогда не отказывайтесь от завтрака. Утренний прием пищи необходим для активизации метаболических процессов в организме. Идеальным выбором для завтрака являются омлет и другие блюда из яиц, каши на воде или маложирном молоке с добавлением орехов, ягод или сухофруктов. Из напитков лучше выбирать зеленый чай.
  • Принимайте пищу 5-6 раз в день, но сократите объем порций. Обязательны завтрак, обед и ужин, а также 2-3 полезных перекуса: йогурты, творог, цельнозерновой хлеб, фрукты.
  • Чтобы усмирить аппетит и легче перенести переход на правильное питание, 2 раза в неделю позволяйте себе лакомства, но только до 12 утра. Калории, полученные с утра, расходуются в течение дня и не грозят набором лишних килограммов.
  • Если чувствуете голод, выпейте стакан чистой воды с лимонным, любым ягодным или огуречным соком. Это позволит частично заполнить желудок и усмирить очень сильный аппетит.
  • Не допускайте больших перерывов между приемами пищи. Это может привести к замедлению метаболизма: организм будет накапливать, а не сжигать жиры.

Зная, что делать при очень сильном аппетите, можно успешно контролировать его и бороться с лишним весом.

 

Аптечные средства, которые помогут контролировать аппетит

Трудно справиться с очень сильным аппетитом и следовать диете? Попробуйте Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника. Благодаря натуральному составу комплекс позволяет:

  • взять аппетит под контроль и избежать переедания,
  • уменьшить калорийность пищи,
  • замедлить всасывание источников энергии,
  • ускорить выведение токсинов и шлаков.

Что делать при очень сильном аппетите? Принимайте Фитомуцил Слим Смарт согласно инструкции. Внимательно ознакомьтесь с рекомендациями по приему, чтобы получить желаемый результат.

Все статьи