Как похудеть мужчине после 60 лет без вреда для здоровья?

Согласно статистике, лишний вес есть у каждого второго мужчины зрелого возраста. Ожирение — серьезная проблема, которая угрожает здоровью. Медики утверждают, что пациенты с избыточной массой тела более подвержены атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инсульту и инфаркту миокарда. Снижение веса — одна из мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как похудеть мужчинам после 60 лет, чтобы сохранить здоровье.

Правила похудения

В зрелом и преклонном возрасте резко худеть нельзя. Это чревато скачками давления, чрезмерной слабостью и другими проблемами. Избавляться от жира нужно постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться. Похудеть без вреда для здоровья помогут следующие рекомендации:

• создавайте дефицит калорий,
• соблюдайте норму физической активности,
• пересмотрите рацион питания,
• пейте много чистой воды,
• избавьтесь от вредных привычек.

Если вести здоровый образ жизни, со временем вес будет уходить без лишних усилий.

Полезные и вредные продукты

После 60 лет мужчины должны особое внимание уделять питанию. Следует свести к минимуму употребление хлебобулочных и колбасных изделий, жирного мяса, консервов, сладостей. По возможности лучше полностью отказаться от сахара, соли, рафинированного масла. В рацион стоит включать:

• больше овощей и свежих фруктов,
• злаковые и бобовые культуры,
• цельнозерновые продукты,
• морскую и речную рыбу,
• индейку и куриную грудку,
• орехи, сухофрукты, различную зелень.

Предпочтение стоит отдавать блюдам, приготовленным на пару или в духовке. Если нужно что-то пожарить, делайте это на сухой сковороде или на гриле.

Растительные препараты для снижения веса

Переедание — одна из главных причин ожирения. Держать аппетит под контролем довольно сложно. Для притупления чувства голода и снижения общей калорийности рациона можно приобрести Фитомуцил Слим Смарт. Это натуральный препарат на основе растительных компонентов:

• оболочки семян Plantago Psyllium,
• глюкоманнана из корня Amorphophallus konjac.

Он уменьшает всасывание углеводов, тем самым уменьшает количество потребляемых калорий. Худеть с таким средством просто и комфортно. Купить препарат для снижения веса для мужчин можно в аптеке. Инструкция по приему есть на сайте и в упаковке.