Как ускорить похудение в области живота?
Многие женщины мечтают об осиной талии и плоском животике. К сожалению, избавиться от жировых отложений в области талии очень сложно. Придется долго сидеть на строгих диетах и заниматься спортом, чтобы избавиться от валиков и складок, не дающих носить обтягивающие платья. Как ускорить похудение живота? Узнайте, что отвечают на этот вопрос специалисты.
Почему на животе появляются жировые отложения?
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание — это самые распространенные, но далеко не единственные причины появления валиков в области талии. Спровоцировать набор веса также могут:
- генетическая предрасположенность — если мама и бабушка всю жизнь боролись с лишним весом, дочь тоже столкнется с этой проблемой;
- хронический стресс — при нем организм активно вырабатывает кортизол, который заставляет постоянно хотеть есть;
- депрессия — особенно у людей, которые привыкли «заедать» плохое настроение;
- курение и злоупотребление алкоголем — негативно влияют на работу всех систем организма, могут стать причиной переедания.
Что поможет похудеть?
Можно ли ускорить похудение живота и как это сделать? В первую очередь нужно скорректировать питание. Из рациона следует исключить сладкое, жирное и мучное (можно ежедневно позволять себе небольшой кусок хлеба из муки грубого помола).
Основой меню должны стать:
- обезжиренные кефир и творог (можно иногда съедать небольшой кусок твердого сыра) — богаты кальцием, помогают сохранить чувство сытости после еды;
- нежирное мясо и печень — источники белка и фосфора;
- нежирная рыба и морепродукты — содержат много белка, а также йод, который нормализует обмен веществ;
- свежие овощи и фрукты — от картофеля и моркови лучше отказаться.
Важно не только составить сбалансированное меню, но и соблюдать режим питания. Специалисты рекомендуют есть небольшими порциями через равные промежутки времени. Если перед сном мучает голод, на ночь можно выпить стакан кефира.
Избавиться от жировых отложений на животе и бедрах помогут препараты, способствующие похудению. Фитомуцил Слим Смарт действует сразу в нескольких направлениях:
- уменьшает калорийность пищи,
- замедляет всасывание жиров и углеводов,
- помогает дольше сохранять чувство сытости.
Безопасный и эффективный комплекс с натуральным составом можно принимать даже во время лактации и при сахарном диабете. Инструкцию по применению легко найти на сайте.
