Как убрать жир с поясницы и боков?

Жировые отложения на талии и боках — проблема, с которой может столкнуться даже стройная девушка. Валики жира в области поясницы некрасиво свисают над поясом брюк, не позволяют носить одежду по фигуре. Однако с лишним весом можно и нужно бороться. Узнайте, как убрать жир с поясницы и боков и что поможет забыть о ненавистных складках.

Причины появления жировых отложений

Основными причинами лишнего веса являются:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• любовь к сладкому и выпечке.

Еще одной распространенной причиной является хронический стресс. Он провоцирует переедание и нарушает обмен веществ. Жир на боках, талии и пояснице также может появляться при изменении гормонального фона. С жировыми отложениями в этой области часто приходится бороться молодым мамам.

Как вернуть стройность?

По мнению специалистов, невозможно убрать жир только в одной проблемной зоне. Чтобы вернуть тонкую талию, нужно бороться с лишним весом в целом. Для этого необходимо:

• уменьшить калорийность рациона;
• ежедневно заниматься спортом;
• больше двигаться в целом — ходить пешком, гулять в парке.

Как убрать жир с поясницы и боков? Ускорить похудение в этой области помогут курс профессионального массажа и упражнения для укрепления мышц спины и живота.

Правильное питание

Чтобы похудеть, из меню нужно исключить сладкое, мучное, фастфуд и полуфабрикаты. Иногда можно позволять себе картофель, хлеб, крупы и сладкие фрукты. Каждый день на столе должны быть обезжиренные творог, кефир или сыр, белое мясо или нежирная рыба, овощи.

Чтобы избавиться от жировых отложений, нужно есть часто и небольшими порциями. Дробное питание защитит от приступов голода и переедания.

Занятия спортом

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно вести активный образ жизни. Вернуть стройность помогут:

• плавание — укрепляет мышцы спины, не перегружает суставы и позвоночник;
• спортивная ходьба — укрепляет все группы мышц;
• кардиотренировки — помогают сжигать жир.

Аптечные средства

Давно сидите на диете, но постоянно срываетесь? Похудели, но не знаете, как поддерживать вес в норме? Попробуйте Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят глюкоманнан и оболочка семян подорожника, которые помогают наедаться меньшими порциями и дольше чувствовать сытость. Подробную информацию о составе и правилах применения ищите на сайте.