Неконтролируемый аппетит: причины и способы справиться с проблемой

Неконтролируемый аппетит: причины и способы справиться с проблемой

Неконтролируемый аппетит — серьезное препятствие на пути к обретению стройной фигуры. Болезненная тяга к пище не возникает просто так: этому всегда есть причины. По статистике, такая проблема знакома 30% людей. Узнайте, как справиться с ней и похудеть без вреда для здоровья.

 

Причины зависимости от еды

Причин неконтролируемого аппетита несколько. Вот основные из них:

  • недостаточная выработка лептина — гормона, ответственного за насыщение;
  • генетические патологии, провоцирующие нехватку дофамина;
  • частые стрессы и сильные психоэмоциональные переживания;
  • строгие диеты.

Потерю контроля над аппетитом могут спровоцировать пища быстрого приготовления, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Диетологи установили, что быстрее всего формируется зависимость от мороженого, конфет и шоколада. Чуть медленнее болезненное привыкание вызывают эклеры, печенье, булочки, гамбургеры и другие продукты с усилителями вкуса и аромата.

Как понять, что возникла проблема неконтролируемого аппетита? Насторожиться следует, если Вы:

  • постоянно устраиваете перекусы,
  • садитесь за стол без чувства голода,
  • привыкли «заедать» проблемы сладостями,
  • не можете справиться с искушением и часто покупаете кондитерские изделия,
  • за последние несколько месяцев набрали лишний вес.

В таких случаях пора искать причину неконтролируемого аппетита и делать все, чтобы справиться с зависимостью от еды.

 

Как избавиться от привычки переедать?

Как справиться с неконтролируемым аппетитом? Воспользуйтесь полезными советами.

  • Принимайте пищу дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день.
  • Исключите перекусы. Если очень хочется что-нибудь съесть, пусть это будет продукт с минимальным количеством калорий: яблоко, апельсин, грейпфрут, натуральный йогурт без добавок.
  • Замените кондитерские изделия натуральными сладостями — сухофруктами и орехами. Они не только вкусны, но и полезны.
  • Включите в меню продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи, фрукты, зелень. Они не только помогают сохранить чувство сытости, но и способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.
  • Каждый раз, когда возникает острое желание поесть, переключайтесь на что-то другое: читайте книгу, смотрите фильм, занимайтесь спортом, выходите гулять.

Чтобы устранить причины переедания и справиться с неконтролируемым аппетитом, можно воспользоваться специальными аптечными средствами. Один из эффективных комплексов — Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только натуральные ингредиенты и действует комплексно:

Как правильно принимать Фитомуцил Слим Смарт, читайте в инструкции. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Все статьи