Как сбросить вес после праздников и вернуться в прежнюю форму?

Как сбросить вес после праздников и вернуться в прежнюю форму?

Сложно представить себе праздник без застолья с друзьями и близкими. Но встреча Нового года или празднование юбилея в веселой компании сулит не только радость. Обилие жирной калорийной пищи, алкоголя и сладостей не проходит бесследно для фигуры: объем талии увеличивается, на боках и животе появляются жировые отложения.

Как сбросить вес после праздников и избавиться от ненавистных килограммов? Чтобы вернуть былую стройность, достаточно следовать простым советам.

 

Откажитесь от простых углеводов в пользу сложных

Все праздники лакомились свежей выпечкой, любимыми тортами и пирожными? Теперь от них придется отказаться. Эти продукты являются источниками простых углеводов. Они быстро усваиваются, поэтому организм не успевает потратить полученную энергию, что в итоге приводит к накоплению жира.

Также под запретом сладкие газированные напитки, бананы, груши, кетчуп, майонез и другие магазинные соусы. Чтобы сбросить вес после праздников, питайтесь сбалансированно и обязательно включайте в рацион:

  • отварное мясо птицы без кожи,
  • яблоки,
  • цитрусы,
  • кефир и другие кисломолочные продукты,
  • цельнозерновые каши — источники сложных углеводов.

 

Пейте достаточно жидкости

Важное условие успешного похудения после праздников — соблюдение питьевого режима. В норме ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 л воды. Если не можете заставить себя пить простую негазированную воду, можно добавить в нее сок лимона, клюквы, огурца.

Помните о том, что жажду легко принять за чувство голода. Если испытываете непреодолимое желание поесть, выпейте стакан воды или некрепкого зеленого чая. Это позволит взять аппетит под контроль и частично заполнить желудок, поэтому Вы не съедите лишнего.

 

Устраивайте разгрузочные дни

Чтобы быстрее похудеть и очистить организм от токсинов, 1 раз в 7-14 дней можно устраивать разгрузочные дни. Нормализовать обмен веществ помогут следующие продукты:

  • кефир низкой жирности с добавлением зелени — кинзы, укропа, петрушки,
  • гречневая каша на воде без соли и сахара,
  • яблоки и мандарины.

 

Используйте аптечные средства

Ускорить снижение веса после праздников и сделать его более эффективным помогут препараты для похудения, снижающие аппетит. Покупать их следует только в аптеке. Одно из действенных средств — Фитомуцил Слим Смарт с глюкоманнаном и оболочкой семян подорожника. Биокомплекс:

  • способствует уменьшению аппетита,
  • снижает калорийность потребляемой пищи,
  • замедляет всасывание углеводов и жиров,
  • помогает выводить накопившиеся вредные вещества и продукты распада.

Хотите сбросить вес после праздников? Это не проблема, если правильно питаться, пить достаточно воды и принимать проверенные средства согласно инструкции. Будьте красивы и здоровы!

Все статьи