Зачем нужен загрузочный день при похудении?

Зачем нужен загрузочный день при похудении?

Загрузочный день при похудении помогает разогнать метаболизм у тех, кто сидит на диете. Активизация обменных процессов просто необходима при эффекте плато, когда вес длительное время остается на одной отметке и больше не уходит. Загрузочные дни позволяют:

  • снять стресс, вызванный хроническим недоеданием,
  • улучшить переносимость диеты.

 

Каким правилам следовать?

Чтобы загрузочные дни помогли ускорить процесс похудения, их нужно проводить с соблюдением определенных правил.

  • Позволять себе любимые лакомства следует не чаще чем раз в 5-6 дней.
  • Есть можно любые продукты, но в небольших количествах.
  • Суммарная калорийность рациона в загрузочный день не может превышать 2500 ккал. В идеале этот показатель должен быть только на четверть выше, чем в остальные дни.
  • Важно пить много жидкости, чтобы улучшить усвоение пищи и всасывание питательных веществ.

Устраивая загрузочные дни, не забывайте возвращаться к правильному питанию. В противном случае похудение не даст желаемых результатов.

 

Как ускорить потерю лишнего веса?

В дополнение к правильному питанию и загрузочным дням для эффективного снижения веса можно использовать аптечные комплексы, например, Фитомуцил Слим Смарт. При ежедневном приеме он действует в нескольких направлениях:

  • позволяет лучше контролировать аппетит и не съедать лишнего,
  • снижает калорийность рациона,
  • замедляет усвоение углеводов и уменьшает всасывание жиров,
  • улучшает процессы детоксикации — выведения вредных веществ из организма.

Принимать биокомплекс следует 2-3 раза в день. Достаточно высыпать содержимое пакетика в стакан сока, натурального йогурта или иного напитка без сахара, выпить и запить чистой водой. Для повышения эффективности похудения можно заменять один из приемов пищи Фитомуцилом Слим Смарт. Подробные указания ищите в инструкции.

Все статьи