Сочетание правильного питания и специальных упражнений поможет добиться ощутимого эффекта уже через несколько дней.

Эффективный комплекс кардио для похудения

Вашему вниманию предлагается новый кросс-тренинг, построенный на чередовании функциональных и интенсивных кардиоупражнений. 15 минут ежедневных тренировок приведут к тому, что в организме запустится процесс сжигания жира, главное – не сбавлять темп занятия. А для того, чтобы результаты тренировок были более заметными, советуем включить в ваш рацион Фитомуцил Слим Смарт, который поможет снизить вес без потери воды и мышечной массы. Достаточно развести пакетик этого средства в стакане кефира или сока, как результаты похудения не останутся незамеченными ни вами, ни вашими друзьями. Итак, начнем!

1

Выпады вперед и назад правой ногой

Ноги вместе, руки на поясе. Из этого положения делаем широкий шаг назад правой ногой и опускаемся в выпад. Поднимаемся, и через подъем правого колена делаем правой ногой широкий шаг вперед, опускаясь в выпад. Повторяем упражнение с другой ногой. Выполняем упражнение в течение 1,5 мин.

предыдущее следующее
Ноги Руки Пресс Спина Грудные мышцы Кардионагрузки